Käyttäjän Jani Uusitalo muokkaukset
Tulokset käyttäjälle Jani Uusitalo keskustelu estoloki tallennukset lokit
Käyttäjällä on 15 296 muokkausta. Tunnus on luotu 16. toukokuuta 2007.
6. huhtikuuta 2012
- 10.596. huhtikuuta 2012 kello 10.59 ero historia −1 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.586. huhtikuuta 2012 kello 10.58 ero historia +233 U Malline:Hartiajytky Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">{{#ifeq: kevennetty | 5 × TODO | 2 × ({{Etunosto kiekolla||10 × 15}}, {{Vipunosto||8 × 7}}, {{Olankohautus-kiepautus-puoliolkapunnerrus||8 × 7}}) }}<n...
- 10.546. huhtikuuta 2012 kello 10.54 ero historia +27 Malline:Vipunosto Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.526. huhtikuuta 2012 kello 10.52 ero historia +230 U Malline:Etunosto kiekolla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html Etunosto] kiekolla</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 10 × 10 | 10 × 15 }}<noin...
- 10.466. huhtikuuta 2012 kello 10.46 ero historia +240 U Malline:Soutu Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVNarrowGripSeatedRowH.html istumasoutu]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 35 | 5 × 10 × ...
- 10.456. huhtikuuta 2012 kello 10.45 ero historia +242 U Malline:Vinopenkki varsinainen Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html Vinopenkki]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 15 | 5 × 5 ...
- 10.436. huhtikuuta 2012 kello 10.43 ero historia +229 U Malline:Maastaveto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html Maastaveto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 65 | 5 × 5 × 100 }}<noinc...
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −67 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −78 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.416. huhtikuuta 2012 kello 10.41 ero historia −67 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.406. huhtikuuta 2012 kello 10.40 ero historia 0 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
- 10.406. huhtikuuta 2012 kello 10.40 ero historia −86 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.396. huhtikuuta 2012 kello 10.39 ero historia −76 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.396. huhtikuuta 2012 kello 10.39 ero historia 0 Ohjelma →Yhden päivän vkl, kevennetty
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia −76 Ohjelma →Yhden päivän vkl II
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia −74 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.386. huhtikuuta 2012 kello 10.38 ero historia +250 U Malline:Keskitetty hauiskääntö käsipainolla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html Keskitetty hauiskääntö]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 15 | 3...
- 10.366. huhtikuuta 2012 kello 10.36 ero historia −73 Ohjelma →Kahden päivän vkl II
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −71 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −87 Ohjelma →Kahden päivän vkl I
- 10.356. huhtikuuta 2012 kello 10.35 ero historia −80 Ohjelma →Kahden päivän vkl, kevennetty
- 10.336. huhtikuuta 2012 kello 10.33 ero historia −47 Ohjelma →Yhden päivän vkl I
- 10.336. huhtikuuta 2012 kello 10.33 ero historia +226 U Malline:Vatsarutistus Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html Vatsarutistus]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 | 3 × 15 × 10 }}<noinclud...
- 10.316. huhtikuuta 2012 kello 10.31 ero historia +226 U Malline:Alatalja Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html Alatalja]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 50 | 2 × 10 × 70 }}<noinclud...
- 10.296. huhtikuuta 2012 kello 10.29 ero historia +232 U Malline:Vipunosto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html Vipunosto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 6 | 2 × 10 × 10 }}<no...
- 10.286. huhtikuuta 2012 kello 10.28 ero historia +232 U Malline:Taljaojennus köydellä Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownRope.html Taljaojentajat]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 70 | 2 × 10 × 110 }}<no...
- 10.256. huhtikuuta 2012 kello 10.25 ero historia −35 Ohjelma →Yhden päivän vkl I
- 10.256. huhtikuuta 2012 kello 10.25 ero historia 0 Malline:Hauiskääntö käsipainoilla Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.246. huhtikuuta 2012 kello 10.24 ero historia +222 U Malline:Hauiskääntö käsipainoilla Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html Hausikääntö]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 20 | 2 × 10 × 30 }}<noinclude> ...
- 10.236. huhtikuuta 2012 kello 10.23 ero historia +217 U Malline:Dippi Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTricepsDipSelf.html Dippi]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 10 | 2 × 10 × 5 }}<noinclude> [[Luo...
- 10.216. huhtikuuta 2012 kello 10.21 ero historia +235 U Malline:Alasveto Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/LVRearPulldownPL.html Alasveto]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 50 | 3 × 10 × 75 }}...
- 10.186. huhtikuuta 2012 kello 10.18 ero historia −24 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.176. huhtikuuta 2012 kello 10.17 ero historia +238 U Malline:Pohjeojennus Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/Soleus/LVSeatedCalfRaiseH.html Istumapohjeojennus]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 30 | 2 × 15 × 50...
- 10.146. huhtikuuta 2012 kello 10.14 ero historia +235 U Malline:Smith-penkki Ak: Uusi sivu: <span class="plainlinks">[http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/SMBenchPress.html Smith-penkki]</span>, {{#ifeq: kevennetty | {{1}} | 5 × 15 × 20 | 2 × 10 × 30 }}...
- 10.116. huhtikuuta 2012 kello 10.11 ero historia +32 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.096. huhtikuuta 2012 kello 10.09 ero historia +49 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.066. huhtikuuta 2012 kello 10.06 ero historia −11 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.066. huhtikuuta 2012 kello 10.06 ero historia +169 U Luokka:Kuntoilumallineet Ak: Uusi sivu: <metadesc>Tähän luokkaan kuuluvat kuntoiluohjelmani mallineet.</metadesc> Tähän luokkaan kuuluvat '''kuntoiluohjelmani mallineet'''. Luokka:Mallineet
- 10.056. huhtikuuta 2012 kello 10.05 ero historia −2 Malline:Kyykky Ei muokkausyhteenvetoa
- 10.056. huhtikuuta 2012 kello 10.05 ero historia +140 U Malline:Kyykky Ak: Uusi sivu: <includeonly>[http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html Kyykky], 2 × 10 × 80</includeonly> Luokka:Kuntoilumallineet
- 10.016. huhtikuuta 2012 kello 10.01 ero historia +178 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 09.476. huhtikuuta 2012 kello 09.47 ero historia +29 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
- 09.476. huhtikuuta 2012 kello 09.47 ero historia 0 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
1. huhtikuuta 2012
- 10.291. huhtikuuta 2012 kello 10.29 ero historia +745 Ohjelma Ei muokkausyhteenvetoa
22. maaliskuuta 2012
- 11.1122. maaliskuuta 2012 kello 11.11 ero historia +44 Pannuhuone:Microsoft Comfort Mouse 4500 Ei muokkausyhteenvetoa
- 11.1022. maaliskuuta 2012 kello 11.10 ero historia +51 U Pannuhuone:Microsoft Comfort Mouse 4500 Ak: Uusi sivu: Luokka:Hiiret Luokka:Muunmerkkiset laitteet
18. maaliskuuta 2012
17. maaliskuuta 2012
10. maaliskuuta 2012
4. maaliskuuta 2012
- 17.384. maaliskuuta 2012 kello 17.38 ero historia +14 Marginaali Ei muokkausyhteenvetoa