Käyttäjän Jani Uusitalo muokkaukset

6. tammikuuta 2013

• 15.486. tammikuuta 2013 kello 15.48 ero historia +487 U Ohjelma/Viikko 2 Ak: Uusi sivu: == Päivä 1 == *{{Maastaveto}} *{{Prässi}} *{{Vatsarutistus telineessä}} == Päivä 2 == *{{Soutu}} *{{Alasveto}} *{{Hartiajytky}} *{{Hauisventti}} *{{Keskitetty hauiskäänt... (tarkistuspistetallennus
• 15.316. tammikuuta 2013 kello 15.31 ero historia +190 U Malline:Lankku Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Lankku |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWFrontPlank.html |sarjoja= 1 |toistoja= 60s |paino... ([[Mummilan wiki:Tarkistuspiste|tarkistuspistetallennus]
• 15.196. tammikuuta 2013 kello 15.19 ero historia +12 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 15.186. tammikuuta 2013 kello 15.18 ero historia +183 U Malline:Perseennostelu Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Perseennostelu |linkki= https://www.google.com/search?tbm=isch&q=abs+hip+thrust |sarjoja= 5 |toistoja= 12 |painoa= }} ([[Mummilan wiki:Tarkistuspiste|tarkistuspistetallennus]
• 15.036. tammikuuta 2013 kello 15.03 ero historia +48 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 14.526. tammikuuta 2013 kello 14.52 ero historia 0 Malline:Kelkka Ei muokkausyhteenvetoa
• 14.526. tammikuuta 2013 kello 14.52 ero historia −5 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 14.516. tammikuuta 2013 kello 14.51 ero historia +85 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 10.426. tammikuuta 2013 kello 10.42 ero historia +3 Pannuhuone:Kingston KVR16N11H/8 →Aiheesta muualla
• 10.416. tammikuuta 2013 kello 10.41 ero historia +1 Pannuhuone:Saegusa Ei muokkausyhteenvetoa
• 10.416. tammikuuta 2013 kello 10.41 ero historia 0 p Pannuhuone:Kingston KVR16N11H/8 Jani Uusitalo siirsi sivun Pannuhuone:Kingston KVR16N11/8 uudelle nimelle Pannuhuone:Kingston KVR16N11H/8 luomatta ohjausta

5. tammikuuta 2013

• 19.285. tammikuuta 2013 kello 19.28 ero historia +80 Pannuhuone:Saegusa Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.435. tammikuuta 2013 kello 15.43 ero historia +15 Ohjelma/Viikko 1 →Päivä 3: (tarkistuspistetallennus)
• 15.425. tammikuuta 2013 kello 15.42 ero historia 0 Malline:Ojennus varsinainen Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.415. tammikuuta 2013 kello 15.41 ero historia 0 p Malline:Käsipainokärpänen Jani Uusitalo siirsi sivun Malline:Makuuvipunosto uudelle nimelle Malline:Käsipainokärpänen
• 15.415. tammikuuta 2013 kello 15.41 ero historia +6 Malline:Käsipainokärpänen Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.375. tammikuuta 2013 kello 15.37 ero historia +21 Ohjelma/Viikko 1 →Päivä 3
• 15.375. tammikuuta 2013 kello 15.37 ero historia +20 Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.375. tammikuuta 2013 kello 15.37 ero historia 0 p Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Jani Uusitalo siirsi sivun Malline:Vinovipunosto uudelle nimelle Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä luomatta ohjausta
• 15.365. tammikuuta 2013 kello 15.36 ero historia +1 Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.355. tammikuuta 2013 kello 15.35 ero historia +3 Malline:Ojentajaventti varsinainen Ei muokkausyhteenvetoa
• 15.355. tammikuuta 2013 kello 15.35 ero historia +3 Malline:Penkki Ei muokkausyhteenvetoa
• 11.205. tammikuuta 2013 kello 11.20 ero historia +1 Malline:Ojennus varsinainen Ei muokkausyhteenvetoa
• 11.205. tammikuuta 2013 kello 11.20 ero historia +13 Ohjelma/Viikko 1 →Päivä 3: (tarkistuspistetallennus)
• 11.195. tammikuuta 2013 kello 11.19 ero historia 0 Malline:Käsipainokärpänen vinopenkissä Ei muokkausyhteenvetoa
• 11.175. tammikuuta 2013 kello 11.17 ero historia +1 Malline:Penkki Ei muokkausyhteenvetoa
• 11.165. tammikuuta 2013 kello 11.16 ero historia 0 Malline:Dippi Ei muokkausyhteenvetoa

4. tammikuuta 2013

• 16.274. tammikuuta 2013 kello 16.27 ero historia +31 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 14.004. tammikuuta 2013 kello 14.00 ero historia 0 Malline:Alasveto Ei muokkausyhteenvetoa
• 14.004. tammikuuta 2013 kello 14.00 ero historia 0 Malline:Soutu Ei muokkausyhteenvetoa
• 13.044. tammikuuta 2013 kello 13.04 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 →Päivä 3: (tarkistuspistetallennus)
• 09.534. tammikuuta 2013 kello 09.53 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 07.404. tammikuuta 2013 kello 07.40 ero historia +1 Malline:Alasveto Ei muokkausyhteenvetoa
• 07.384. tammikuuta 2013 kello 07.38 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 07.374. tammikuuta 2013 kello 07.37 ero historia +19 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 07.224. tammikuuta 2013 kello 07.22 ero historia −4 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 07.204. tammikuuta 2013 kello 07.20 ero historia +193 U Malline:Ojentajaventti varsinainen Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Ojentajaventti |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownVBar.html |sarjoja= 3 |toistoja= 21 |pain... ([[Mummilan wiki:Tarkistuspiste|tarkistuspistetallennus]
• 07.204. tammikuuta 2013 kello 07.20 ero historia −12 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 07.174. tammikuuta 2013 kello 07.17 ero historia −15 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)

3. tammikuuta 2013

• 17.103. tammikuuta 2013 kello 17.10 ero historia 0 Malline:Hartiajytky Ei muokkausyhteenvetoa
• 17.083. tammikuuta 2013 kello 17.08 ero historia +11 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 17.053. tammikuuta 2013 kello 17.05 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 17.053. tammikuuta 2013 kello 17.05 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 17.023. tammikuuta 2013 kello 17.02 ero historia 0 Malline:Taljaojennus kulmatangolla Ei muokkausyhteenvetoa
• 17.023. tammikuuta 2013 kello 17.02 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 16.583. tammikuuta 2013 kello 16.58 ero historia 0 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 16.573. tammikuuta 2013 kello 16.57 ero historia +16 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 16.573. tammikuuta 2013 kello 16.57 ero historia +170 U Malline:Hauisventti Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Hauisventti |linkki= https://www.youtube.com/watch?v=zTPso5wTS8E |sarjoja= 3 |toistoja= 21 |painoa= 10 }} (tarkistuspistetallennus)
• 16.543. tammikuuta 2013 kello 16.54 ero historia +1 Ohjelma/Viikko 1 (tarkistuspistetallennus)
• 16.533. tammikuuta 2013 kello 16.53 ero historia +206 U Malline:Taljaojennus kulmatangolla Ak: Uusi sivu: {{Kuntoilumalline| {{{1|}}} | {{{2|}}} |nimi= Taljaojennus kulmatangolla |linkki= http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownVBar.html |sarjoja= 3 |toistoja... ([[Mummilan wiki:Tarkistuspiste|tarkistuspistetallennus]